الرياضي نت نتحدث رياضة
«إسماعيل زوبيري » : ” الخطر الحقيقي في شهر رمضان هو الماء وليس الأكل ”
في حوار خاص خص به الموقع _الرياضي نت_ ضيفه الطبيب الرئيسي بنادي وفاق سطيف ، حيث تحدث عن الأكل الصحي للرياضيين في شهر رمضان المبارك و كيفية تفادي الإصابات الرياضية، تفاصيل أكثر في هذا الحوار مع صحفية الموقع مونيا ڤوني.
|• أولا، السلام عليكم، رمضان كريم، شكرا على تلبية دعوة الموقع. •|
* وعليكم السلام ورحمة الله، رمضان كريم، لا شكرا على واجب.
|•ماهو تعريفكم للأكل الصحي – healthy food؟ •|
*بصفة عامة الأكل الصحي هو الأكل الذي يحتوي على كل العناصر الغذائية المفيدة وخالي من المكونات الغذائية الضارة بصحة الجسم.
|•كيف يكون الأكل الصحي للرياضيين؟ •|
*الأكل الصحي للرياضين يجب أن يتوفر على البروتينات والسكريات والدهون الصحية
الأملاح والفيتامنات.
|•ما علاقة الأكل الصحي بالإصابات الرياضية؟ •|
*نظام غذائي غير سليم يؤدي إلى حدوث الكثير من الإصابات الرياضية مع العلم أن الأكل الصحي المناسب المدروس يساعد بشكل كبير في حماية الرياضيين من الإصابات خاصة منها العضلية.
|•ماهي أنواع الإصابات الرياضية؟ •|
*هناك ثلاث محاور على العموم تخص الاصابات الرياضة (الإصابات العضلية،الإصابات المفصلية،الكسور).
|•ماهي الطرق المنزلية البسيطة التي تساعدنا على علاج الإصابات الرياضية؟ •|
*وضع الثلج بطريقة صحية وعلمية يساعد بكثير علاج الإصابات الرياضية في المنزل.
|•مانصيحتكم للرياضيين لكي يتفادو الإصابات؟ و كيف تنصح للرياضيين بالأكل الصحي خصوصا في شهر رمضان المبارك؟ •|
*النصيحة الكبرى للرياضين هي شرب الماء بكميات كبيرة من الفطور إلى غاية السحور لأن الخطر الحقيقي في رمضان هو الماء وليس الأكل.
|•كلمة أخيرة للموقع الرياضي نت.. •|
*شكرا لكم على إهتمامكم بالرياضيين وبكل ما يفيدهم.
مونيا ڤوني
